Plus+ joogaharjoitukset

- Hatha

Hatha jooga -tunti sopii kaikille. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita pärjätäkseen tällä tunnilla. Toisaalta jo aktiivisesti joogaa harrastavat saavat tunnilla uusia haasteita. Jokainen tunti on erilainen. Tunnit pitävät sisällään alkulämmittelyn, aurinkotervehdys-liikesarjan, vaihtuvan sarjan joogan asentoja eli asanoita ja loppurentoutuksen. Tunti voi olla oman valinnan mukaan joko virkistävän kevyt tai voimistavan hikinen. Harjoitus lisää kehon tasapainoa, voimaa ja notkeutta. Erityishuomio on vartalon luonnollisen voimakeskuksen löytämisessä. Tunti kehittää erityisesti syviä tukilihaksia ja parantaa sitä kautta selkärangan asentoa ja ryhtiä. Tunnin jälkeen olo on rento ja virkistynyt sekä mieli rauhallisempi. Säännöllisesti tehtynä harjoitus parantaa kehon terveyttä sekä kasvattaa mielen keskittymiskykyä ja itsetuntemusta. Tunti pohjautuu voimakkaaseen intialaiseen hatha joogaan. Asanat opitaan tekemään oikein, jolloin niiden täysi hyöty saavutetaan.

Tunti on tason 1 tunti. Tunti sopii hyvin myös ensikertalaisille.

hatha-19-5
Hatha
Hatha
Taso: 1-2
Tunnin kuvaus: Hatha (joogan alkeisjatkokurssilta) 19.5.2020
Ohjaaja: Matti
hatha-18-5
Hatha
Hatha
Taso: 1-2
Tunnin kuvaus: Hatha (Joogan pitkän aloituskurssin tunti) 18.5.2020
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-25 kello 15.30.01
Hatha
Hatha
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Hatha (Soturijoogan alkeisjatkokurssin tunti) 16.2.2022
Ohjaaja: Matti
hatha 18-1
Hatha
Hatha
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Hatha joogaan tutustuminen (Soturijoogan aloitustunti) 18.1.2022
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-25 kello 13.32.26
Hatha
Hatha
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Hatha (soturijoogan alkeet ) 1.2.2022
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-25 kello 13.28.11
Hatha
Hatha
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Hatha (soturijoogan alkeis-jatko) 19.1.2022
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-25 kello 13.13.35
Hatha
Hatha
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Hatha (soturijoogan alkeis-jatkokurssin tunti) 23.2.2022
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-23 kello 18.43.08
Hatha
Hatha
Taso: 1-2
Tunnin kuvaus: Hatha (joogan alkeisjatkokurssilta) 15.2.2022
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-23 kello 18.41.43
Hatha
Hatha
Taso: 1-2
Tunnin kuvaus: Hatha (joogan alkeisjatkokurssilta) 29.3.2022
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-23 kello 18.19.53
Hatha
Hatha
Taso: 1-2
Tunnin kuvaus: Hatha (joogan alkeisjatkokurssilta) 1.3.2022
Ohjaaja: Matti