Plus+ joogaharjoitukset

Syvärentouttava yin jooga on todellista kehon ja mielen tehohoitamista. Tunti alkaa pitkällä yoga nidra rentoutumisharjoituksella, joka valmistelee harjoittelijan keskushermoston ja mielen todelliseen rentoutumiseen. Alkurentoutus aktivoi voimakkaasti parasympaattisen hermoston toimintaan.

Yin jooga on voimakkaasti rauhoittava ja tasapainottava harjoitus, jossa passiivisuus, antautuminen ja rauhallisuus ovat avainasemassa. Tämä harjoitus tasapainottaa hektisen elämämme kiireistä puolta, yangia. Perinteinen yin jooga pohjautuu rauhalliseen joogaan, taolaiseen filosofiaan ja kiinalaiseen lääketieteeseen, joten tunnilla kuulee puhuttavan esimerkiksi meridiaaneista. Pitkäkestoisissa asanoissa eli venyttävissä asennoissa viivytään useita minuutteja, millä on voimakas psykosomaattinen vaikutus. Tunnin jälkeen olo on erityisen rento ja levännyt. Yin jooga sopii hyvin rauhoittavaksi harjoitukseksi illalla, jos sinulla on vaikeuksia rentoutua päivän kiireistä ennen nukahtamista.

Tunti on tason 1 tunti. Tunti sopii hyvin myös ensikertalaisille.