Plus+ joogaharjoitukset

- Lempeä flow

Lempeä flow on joogatunti nimensä mukaisesti. Tunnilla yhdistetään hengityksen ja liikkeen avulla asanoita ja terapeuttisia joogaliikkeitä. Tunnilla keskitytään erityisesti kuuntelemaan omaa kehoa ja sen tarpeita. Tunnilla lähestytään joogaa ihanan pehmeästi ja lempeästi. Tällä tunnilla pidetään huoli, että liika suorittaminen unohtuu. Jokainen tekee saman harjoituksen omien tarpeittensa mukaisesti ja huomioiden mahdolliset omat haasteet. Tunnilla yhdistyy jooga-asanan pääajatukset sthirasta ja sukhasta eli lempeästä jämäkkyydestä.  

Tunti on tason 1 tunti. Tunti sopii hyvin myös ensikertalaisille.

lempea-flow-20-5
Lempeä flow
Hartiat ja lantio auki flow
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Flow (Hartiat ja lantio auki kurssin tunti)
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-26 kello 13.57.59
Lempeä flow
Flow joogan intro - Lempeä flow
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Lempeä flow (Joogan aloituskurssin flow-joogan intro) 14.5.2020
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-24 kello 15.31.33
Lempeä flow
Hartiat ja lantio auki flow
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Lempeä flow 45 minuutin harjoitus (hartiat ja lantio auki kurssilta) 27.5.2020
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-24 kello 15.05.20
Lempeä flow
Hartiat ja lantio auki flow
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Lempeä flow (hartiat ja lantio auki kurssilta) 6.5.2020
Ohjaaja: Matti
lempea-flow-23-4
Lempeä flow
Lempeä flow
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Lempeä flow 23.4.2020
Ohjaaja: Matti
lempea-flow-16-4
Lempeä flow
Lempeä flow
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Lempeä flow 16.4.2020
Ohjaaja: Matti
lempeä flow 12-4
Lempeä flow
Lempeä flow
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Lempeä flow 12.4.2020
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-18 kello 15.18.56
Aamuflow
Aamuflow
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Aamuflow 10.4.2020. Tässä harjoituksessa tapahtui hauska erehdys. Menin savasanaan 15 min liian aikaisin, mutta tunti jatkui sitten normaalisti kun sen tajusin. :-D
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-18 kello 15.10.00
Lempeä flow
Lempeä flow
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Lempeä flow 29.3.2020
Ohjaaja: Matti
Näyttökuva 2025-01-18 kello 14.53.02
Lempeä flow
Lempeä flow
Taso: 1
Tunnin kuvaus: Lempeä flow / Intuitive flow 26.4.2020
Ohjaaja: Matti