Plus+ joogaharjoitukset

Lempeä flow on joogatunti nimensä mukaisesti. Tunnilla yhdistetään hengityksen ja liikkeen avulla asanoita ja terapeuttisia joogaliikkeitä. Tunnilla keskitytään erityisesti kuuntelemaan omaa kehoa ja sen tarpeita. Tunnilla lähestytään joogaa ihanan pehmeästi ja lempeästi. Tällä tunnilla pidetään huoli, että liika suorittaminen unohtuu. Jokainen tekee saman harjoituksen omien tarpeittensa mukaisesti ja huomioiden mahdolliset omat haasteet. Tunnilla yhdistyy jooga-asanan pääajatukset sthirasta ja sukhasta eli lempeästä jämäkkyydestä.  

Tunti on tason 1 tunti. Tunti sopii hyvin myös ensikertalaisille.